白癜风哪里治疗的最好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6983144.html“洗头水不能太凉”、“外面太冷了快把秋裤穿上”，小时候，每次家人对我们这么讲话，总觉得烦得不行，一是嫌弃他们太唠叨，二是觉自己还年轻，没必要在意那么多......
再后来，年长些，小疼小病常感冒，发现父母当年讲的真是这么一回事，悔不当初。
今天，吉吉给大家总结了一些关于洗澡、洗头的健康小知识，希望能帮助大家合理养生，祝大家都能有一个健康的好身体！
洗澡三不宜
不宜紧闭门窗
冬季温度较低，不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗，生怕漏了一点风进来。
但是，洗澡的环境本就闷热潮湿，气压较低，时间一长很容易让人缺氧，发生头晕眼花、晕倒等意外。
另外，如果还在使用老式热水器的，如果不注意通风，也很容易发生一氧化碳中毒。每年到这个季节，总有人因此发生意外。
吉吉建议：洗澡时，适当的给门窗留出缝隙。
水温不要太烫
洗澡水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。
洗热水澡时，皮肤表面血管扩张，血液涌至皮肤，脑部及内脏的血液供应会相对减少。这种情况下，容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。
吉吉建议：洗澡的水温温度最好以40℃左右为宜，不要过烫；对于已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，也要特别注意不能洗“高温澡”。
空腹饱餐不宜洗澡
洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥等。
饭后立即洗澡也不好，血液集中到身体表面，会使腹腔血液供应减少，影响消化。
建议：最好饭后半小时再洗澡，更利于饭后消化；
洗头三不要
不要用指甲抓挠头皮
很多人洗头喜欢下狠劲，用手指甲用力挠搓头皮。但这么做很容易抓断头发、甚至抓伤头皮，从而导致头皮损伤、感染等问题。
建议：洗头时最好使用指腹轻轻揉按，再彻底冲洗干净；如果觉得头皮长有痘痘或有瘙痒感，医院皮肤科室诊治。
不要洗太频繁
爱干净是好事，但如果洗得太勤，反而会洗掉头皮的皮脂保护层。
洗得过勤，会引起局部皮脂减少，大脑中枢便接收到错误信息，指挥头皮让皮脂分泌增多。同时，失去了皮脂腺保护，也会使皮肤免疫功能异常，更容易让头皮出现脂溢性皮炎，甚至湿疹化和脱发。
建议：可以根据个人头发出油情况，选择合适的洗头频率。
一般在南方，油性皮肤人群每周洗3次头比较合适（根据季节或个人情况可灵活处理），中性皮肤人群每周两次；
北方相对干燥地区的人，每周洗一次头即可。
不要头发没干透就睡觉
经过一天的劳累，很多人到了晚上洗头后，没等头发干透就累得直接躺下睡觉。
但是，睡觉头发湿漉漉的，在其自然干的过程中会带走头皮的温度，容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中，人本就处于低抵抗力状态，这时病毒或细菌也更容易乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现头痛等感冒症状。
建议：洗完头后可先用毛巾擦拭，再用吹风机（选择中、低挡风速）吹至八成干，然后自然风干。吹头发时，吹风机口离头发不要太近，每处停留时间不宜超过3秒。
吉散地温馨提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
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